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  O estilo de vida saudável desempenha um papel importante no alívio dos sintomas de depressão, ansiedade, estresse, transtorno bipolar e TEPT. No entanto, você acredita que os animais de estimação podem nos ajudar a ter um estilo de vida saudável? De acordo com uma pesquisa, cuidar de um animal de estimação pode ajudá-lo a fazer mudanças saudáveis ​​no estilo de vida ao:

Aumentar o exercício. Levar um cachorro para passear, caminhar ou correr é uma maneira divertida e gratificante de incluir exercícios diários saudáveis ​​em sua programação. Estudos demonstraram que os donos de cães têm muito mais probabilidade de cumprir as suas necessidades diárias de exercício – e fazer exercício todos os dias também é óptimo para o animal. Isso aprofundará a conexão entre vocês, erradicará a maioria dos problemas de comportamento em cães e manterá seu animal de estimação em forma e saudável.

Oferecendo companheirismo. A companhia pode ajudar a prevenir doenças e até mesmo acrescentar anos à sua vida, enquanto o isolamento e a solidão podem desencadear sintomas de depressão. Cuidar de um animal pode ajudar você a se sentir necessário e querido, além de tirar o foco dos seus problemas, especialmente se você mora sozinho. A maioria dos donos de cães e gatos conversa com seus animais de estimação, alguns até os usam para resolver seus problemas. E nada supera a solidão como voltar para casa e encontrar um rabo abanando ou um gato ronronando.

Ajudando você a conhecer novas pessoas. Os animais de estimação podem ser um ótimo lubrificante social para seus donos, ajudando você a iniciar e manter novas amizades. Os donos de cães frequentemente param e conversam entre si em passeios, caminhadas ou em um parque canino. Os donos de animais de estimação também conhecem novas pessoas em pet shops, clubes e aulas de treinamento.

Reduzindo a ansiedade. A companhia de um animal pode oferecer conforto, ajudar a aliviar a ansiedade e aumentar a autoconfiança de pessoas ansiosas por sair para o mundo. Como os animais de estimação tendem a viver o momento – eles não se preocupam com o que aconteceu ontem ou com o que pode acontecer amanhã – eles podem ajudá-lo a ficar mais atento e a apreciar a alegria do presente.

Adicionando estrutura e rotina ao seu dia. Muitos animais de estimação, especialmente cães, requerem alimentação regular e horários de exercícios. Ter uma rotina consistente mantém o animal equilibrado e calmo – e pode funcionar para você também. Não importa o seu humor - deprimido, ansioso ou estressado - um olhar melancólico do seu animal de estimação e você terá que sair da cama para alimentá-lo, fazer exercícios e cuidar dele.

Proporcionando alívio do estresse sensorial. O toque e o movimento são duas maneiras saudáveis ​​de gerenciar rapidamente o estresse. Acariciar um cachorro, gato ou outro animal pode reduzir a pressão arterial e ajudá-lo a se sentir mais calmo e menos estressado rapidamente.